L'orario scolastico è una parte importante e importante della nostra vita. Il nostro compagno costante in questo capitolo è il pranzo al sacco. In questa guida vogliamo raccontarvi come viene sfruttato tutto il potenziale dei lunch box. Questo ti dà più tempo per concentrarti sulle cose importanti. Ci occupiamo anche degli aspetti di salute, ambiente e sostenibilità.

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Sensibilizzazione ambientale

La tutela dell'ambiente e del clima è un tema caldo e avrà un impatto significativo sul futuro delle generazioni che attualmente sono ancora bambini o adolescenti. Nonostante ciò, spesso non capiscono ancora l'importanza di proteggere l'ambiente e come le loro azioni influiscano direttamente o indirettamente su cose come il clima.

L'argomento è spesso trascurato nelle scuole e negli asili nido, quindi spetta ai genitori promuovere la consapevolezza ambientale nei bambini ed educarli ad essere persone che non solo comprendano l'argomento, ma si assumano anche la responsabilità agire e agire attivamente per la tutela dell'ambiente e del clima

Bisogna spiegare al bambino in dettaglio perché la plastica è così dannosa per la salute e l'ambiente e perché i contenitori per il pranzo in acciaio inossidabile sono sicuramente la scelta migliore.

L'ordine è metà della vita scolastica

Gli studenti ben strutturati traggono vantaggio in modo dimostrabile da una migliore visione d'insieme e da un lavoro senza stress e che fa risparmiare tempo, poiché ogni cosa è al suo posto. È qui che la nostra bento box in acciaio inossidabile può brillare. Soprattutto rispetto alle tradizionali scatole per il pranzo in plastica, sei al sicuro da perdite e fuoriuscite di odori.

I divisori intercambiabili consentono di separare ordinatamente gli alimenti per diverse occasioni. Quindi tutto si adatta in modo compatto in un Bento Box. Questo può anche essere facilmente riposto nella borsa della scuola per risparmiare spazio.

Pasti sani, per persone intelligenti

Naturalmente, mangiare bene non aumenterà il tuo QI durante la notte, ma fare le scelte alimentari giuste può influenzare l'attività cerebrale. Il cibo per il cervello supporta la tua capacità di pensare, pensare e memoria.

Ci sono cibi che contengono ingredienti per supportare l'attività cerebrale. Ad esempio, per la formazione e la regolazione di sostanze messaggere e ormoni.

Sebbene il cervello rappresenti solo una piccola percentuale del peso corporeo, è responsabile di gran parte del consumo di energia. Il tuo programma di dieta può quindi portarti a concentrarti meglio e a stancarti e stressarti meno rapidamente.

Il tuo cervello usa energia sotto forma di zucchero e grasso, ma questi non dovrebbero essere messi a disposizione del tuo cervello sotto forma di dolci e fast food. Sebbene questi piccoli peccati molto zuccherini facciano aumentare bruscamente il livello di energia a breve termine - alla fine portano a un immenso calo di energia.

Anche gli acidi grassi saturi dei pasti preparati grassi e dei prodotti finiti hanno un effetto negativo sulle prestazioni mentali. Soprattutto in confronto diretto agli acidi grassi omega-3, inibiscono le prestazioni cerebrali.

Abbiamo bisogno di molta energia per lo sforzo mentale. Quindi, per evitare di perdere la concentrazione e gli errori che ne derivano, dobbiamo assicurarci che il nostro cervello sia costantemente rifornito di energia sufficiente.

Per periodi più lunghi di lavoro mentale, è importante fornire al corpo un apporto energetico uniforme. I carboidrati complessi forniscono, ad esempio,

• Patate
• Prodotti integrali
• e legumi

Anche gli acidi grassi polinsaturi come gli acidi grassi omega-3 sono combustibili ottimali per la materia grigia, ad esempio

• Dadi
• olio di colza
• Olio di lino
• Olio di noci
• Avocado
• e pesce grasso

Le proteine ​​sono principalmente essenziali per il flusso di informazioni.

ne sono particolarmente ricchi

• Pesce e frutti di mare
• uovo
• carne magra
• Latticini
• Legumi
• Noci e semi

Suggerimenti e trucchetti

Prepara il tuo cibo. Pianifica in anticipo di pre-cucinare il cibo per un giorno o due. Quindi puoi congelare direttamente il cibo in eccesso e scongelarlo di nuovo se necessario, ad esempio prima dell'inizio della scuola.

Gli alimenti deperibili come il pesce crudo o la maionese fatta in casa dovrebbero essere evitati, poiché la scatola spesso viene lasciata fuori dal frigorifero per alcune ore. Quando prepari il pranzo al sacco, dovresti lavorare con le mani pulite per evitare che i germi penetrino nel cibo.

Se assemblato correttamente, il contenuto di un bento box è completo. Ciò significa che il cibo non si muove troppo durante il trasporto.

I piatti preparati al momento con ingredienti naturali sono sempre la scelta migliore. È importante lasciare che il cibo si raffreddi prima di metterlo nella scatola del pranzo, perché il cibo caldo emette condensa. Questo renderà il contenuto acquoso. In estate, questo è anche sfavorevole per l'igiene. A parte questo, il cibo annacquato di solito non ha un sapore molto gustoso.

Ci auguriamo di essere stati in grado di aiutarti con la selezione delle scatole. I nostri bambini più piccoli sono particolarmente formati durante gli anni scolastici per la vita successiva.

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