Consigli per una sana colazione per i bambini

Si dice che la colazione sia il pasto più importante della giornata. Qui attingiamo energia per la giornata. Sfortunatamente, le mattine non sono sempre rilassate come si vorrebbe.

I bambini non vogliono vestirsi, hai smarrito le chiavi della macchina e lo scuolabus si allontana davanti a te. Può succedere che ti abitui a non mangiare nulla al mattino o solo a uno spuntino veloce. Una colazione equilibrata e sana è molto importante per i bambini.

Frühstück von oben

Ma niente panico, con gli ingredienti giusti è possibile evocare una bella colazione per te e per i bambini. O lo mangi a casa o lo porti all'asilo o a scuola. Comodamente, con il nostro scatola per il pranzo a prova di perdite della serie D-Lock non è affatto un problema per ingredienti liquidi come yogurt o pack Quark per gli spostamenti.

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Perché la colazione?

Come già accennato, la colazione è così importante perché le riserve di carboidrati del nostro corpo si esauriscono durante la notte. Questi devono essere riempiti il ​​più rapidamente possibile per poter affrontare bene il giorno a venire. Se la nostra riserva di energia è di nuovo piena sotto forma di calorie sufficienti, aumentiamo la nostra concentrazione e le nostre prestazioni. E ovviamente quella dei nostri figli.

A proposito, la scienza dimostra anche che gli scolari che fanno colazione si comportano meglio dei bambini senza colazione. Inoltre, una colazione equilibrata fornisce nutrienti importanti che prevengono il desiderio di dolci e snack malsani.

Un altro punto importante di fare colazione insieme regolarmente: la vita quotidiana o l'inizio della giornata ha una struttura e quindi porta routine che dà ai bambini una sensazione di sicurezza e stabilità veicolate .

Frühstück Draufsicht

Cosa per colazione?

Penso che siamo tutti d'accordo sul fatto che la colazione dovrebbe essere al massimo fresca ed equilibrata.

Ma quali sono gli ingredienti migliori per questo?

Raccomandiamo i seguenti singoli ingredienti, che possono essere facilmente combinati:

  • Grano intero - cioè pane, muesli
  • Fresca frutta e verdura - preferibilmente di stagione
  • vari latticini come formaggio, latte, yogurt o quark
  • abbastanza liquido, ovvero acqua, tè o succo mescolato con acqua

Se combini gli ingredienti appena menzionati, puoi sicuramente essere sicuro che tuo figlio riceve abbastanza energia per la giornata. Non devi preoccuparti di un trasporto sicuro. Come già accennato, grazie all'anello di tenuta in silicone a prova di perdite in silicone nella nostra serie D-Lock è possibile trasportare anche liquidi cibo.

È importante: meno additivi nel cibo, meglio è. È ottimo anche se un prodotto è stato elaborato molto poco o per niente.

Ovviamente anche lo zucchero dovrebbe essere evitato il più possibile. Anche se questo aumenta il livello di zucchero nel sangue per un breve periodo, diminuisce anche di nuovo con la stessa rapidità con cui aumenta. Ciò significa che tuo figlio diventerà presto stanco e letargico.

Ciò aumenta anche il rischio, ad esempio, che la tua prole improvvisamente abbia di nuovo fame e raggiunga rapidamente spuntini malsani.I dolci non possono essere un problema di tanto in tanto, ma non dovrebbero in nessun caso diventare la norma

Mutter und Kind beim Frühstück

Perché il grano?

I cereali sono importanti perché costituiscono la base per una buona colazione. Grano intero è la parola chiave qui! I carboidrati complessi nei cereali integrali aiutano ad aumentare lentamente la glicemia e quindi forniscono energia per un periodo di tempo più lungo. Il cereale integrale contiene anche sufficienti nutrienti per iniziare la giornata in modo sano.

La varietà nella scelta del grano fa bene a te e al tuo bambino. Sentiti libero di passare da una varietà all'altra. Ad esempio, scegli tra grano, segale o farro. Se metti il ​​muesli o i fiocchi d'avena nella scatola del pane, assicurati che siano senza zucchero.

Perché frutta e verdura?

Frutta e verdura saziano costantemente, poiché forniscono fibra preziosa. Contengono inoltre molte vitamine e minerali. Se metti della mela e dei broccoli o delle carote nel bento box, il pasto del tuo bambino sembrerà molto più eccitante e sarà più motivato a mangiare. Se prendi frutta o verdura di stagione, presti attenzione anche alla sostenibilità come fattore importante.

"E se mio figlio non volesse fare colazione?"

A volte non riesci a togliere niente al mattino. Va bene. La cosa più importante è che non costringi mai tuo figlio a mangiare se non ha appetito. Un bicchiere di latte o un succo fresco è sufficiente se non mangi nemmeno una banana o dello yogurt.

Ed è qui che le nostre scatole in acciaio inossidabile entrano di nuovo in gioco. A seconda delle dimensioni del pasto, puoi variare liberamente.

La seconda colazione, sia all'asilo nido che a scuola, dovrebbe quindi essere sufficiente e salutare.

Offriamo il portapranzo D-Lock nei formati 550 ml, 780 ml e 1280 ml.

Questa serie è più adatta per bambini.

La serie L-Lock è non a prova di perdite e quindi più adatta per adulti.

Sono disponibili nelle seguenti dimensioni:

800 ml

1150 ml

1690ml

Draufsicht Frühstück

Ci auguriamo di essere stati in grado di darti una buona panoramica della colazione.

Se hai altre domande o suggerimenti, non esitare a contattarci in qualsiasi momento qui.

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